季节转换之际，皮肤也进入“多事之秋”。一方面，虽然天气已略有凉意，但紫外线还比较强烈，在外游玩，如果不注意防晒，仍会在不知不觉中就造成日晒伤。另一方面，随着秋天的到来，空气中的水分含量下降，皮肤易出现干燥、过敏等情况。因此，秋季要特别重视皮肤保养。

天凉了，仍要注意防晒伤

日晒伤又称日光性皮炎，是强烈的日光照射引起的皮肤急性光毒性反应。有研究表明，不经常接受日晒者如不做任何防护，在阳光直射下1小时左右就可能出现日光性皮炎。

建议避免在日光强烈时段(上午10时至下午4时)进行户外活动，并注意妥善防晒，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物等。户外游泳时，出水后用温水、柔和的洗护用品对全身进行洗涤。

如已出现晒伤，可用湿毛巾冷敷患处，以镇痛并减轻不适，同时避免再次接受日晒。皮肤晒后容易产生水疱，小水疱可自行吸收，大水疱可前往专业医疗机构用无菌针头抽吸。如果感觉疼痛、瘙痒，切忌用手搔抓，避免二次损伤和感染。出现严重全身日光性过敏反应(头痛、恶心、呕吐)，请及时就医接受抗过敏治疗。

严重皮肤瘙痒，减少洗浴次数做好润肤

秋季，空气中的水分减少，人体新陈代谢也逐渐减慢，皮肤表面上的水分和油脂都跟着减少，皮肤变得更加干燥，容易出现皲裂、脱屑、瘙痒。特别是老年人，容易出现老年性皮肤瘙痒症、银屑病等疾病的症状加重。

秋后就要注意皮肤保湿，减少洗浴次数和肥皂（或沐浴露）使用次数，可根据个人情况浴后外用润肤乳，如甘油、维生素E乳、尿素霜等。剧烈瘙痒者可以加服抗组胺药物，如扑尔敏、西替利嗪等，配合口服养血润燥的中成药或中药饮片。饮食上，注意忌口，鱼、虾、酒、辣椒等食物尽量不要食用，以免加重病情。

季节转换，皮肤病患者要预防感冒

秋季早晚温差大，银屑病患者一定要注意保暖，上呼吸道感染是该病的重要诱发因素。据统计学研究发现，寒冷地区银屑病发病率明显高于温暖地区，所以秋季做好预防工作很重要。有条件可以过迁徙生活，秋后去温暖潮湿的南方居住。如果病情加重，一定要及时到医院就诊。在治疗上，银屑病进行期皮损避免用刺激性强的药物。复发的皮损，面积小可用封包法，外用药物常常采用卡泊三醇、糖皮质激素类、维A酸等制剂，配伍中成药和中药饮片。

鱼鳞病是一种遗传性皮肤病，有明显的季节性变化。夏季因多汗、潮湿，皮损较不明显。秋后天凉，出汗少，皮肤干燥，常见有典型的暗褐色鱼鳞样外观，皮肤增厚、粗糙，伴瘙痒、脱屑等症状。这类患者也要注意皮肤保湿，减少洗浴次数，少用或不用浴液，沐浴后及时涂抹润肤霜。

小贴士：皮肤保养 5原则请牢记

1.保湿补水：使用保湿霜、润肤乳等产品，保持皮肤水润，秋季皮肤容易干燥，需根据肤质调整保湿产品的种类及使用频率。

2.调整饮食：秋季气候干燥，秋季皮肤的养生原则是养阴清热、润燥止痒，适当多吃一些梨、香蕉、苹果、葡萄等水果和绿叶蔬菜，以补充皮肤适应干燥环境所需的维生素和营养物质。

3.保持水分：多喝水，保持肌肤水分，可以喝一些温和的茶水，如菊花茶、乌龙茶、白茶等，以帮助身体抵御秋燥。

4.适当运动：秋季适当进行一些温和的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，以增强体质，提高免疫力。

5.充足睡眠：睡眠充足时，皮肤代谢会改善，因此生活规律也同样重要。

本文由福建中医药大学附属第二人民医院皮肤科钟长鸣撰稿

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