汤臣倍健：美少女欧阳娜娜的成长故事。长高从吃开始

17岁的欧阳娜娜简直就是一个典型的别人家的17岁啊！前不久刚刚参加NASA颁奖典礼，和著名音乐家wiz khalifa一起演奏了《see you again》。站在身高1.9米多的wiz身边，他也毫不逊色。除了良好的音乐天赋之外，她的颜值也为欧阳娜娜加分不少。她很漂亮，身材也很好。她的腿又细又直。她是欧阳娜娜的粉丝。

这位17岁的女孩是如何练就完美身材的呢？其实不久前的时装周期间，欧阳娜娜就向我们透露了这个秘密。好身材的首要条件就是个子高~如何长高，就得注意饮食了。

我们经常看到娜娜在微博上晒出自己的餐单：奶、肉、蔬菜、水果等，可见均衡饮食对身高的影响很大。钙、维生素和蛋白质都是长高所必需的营养素。所以，妈妈们想要孩子像欧阳娜娜一样拥有大长腿，就应该从一日三餐开始。

三餐怎么吃有助于长高？

早餐：谷类（如面包、米饭、馒头等）

午餐：鸡蛋或肉类（如鸡蛋、肉松等）

经过一上午的学习后，丰富的午餐就显得尤为重要。这类食物富含人体所需的氨基酸和蛋白质。它为孩子的身体提供物质基础，是帮助孩子长高的主要营养素。此外，对于改善身体组织、免疫力、精神也很有帮助；

晚餐：添加一些新鲜水果和蔬菜

你还在吃着以前一样的传统饮食，桌上没有水果吗？那么从现在开始改变吧。晚上的餐桌上放上新鲜的水果和蔬菜，对孩子来说会更有吸引力。维生素A可以促进骨骼生长，柚子、芒果或西瓜等食物都富含维生素A。此外，维生素C对骨骼的健康生长也起着很大的作用。

高钙食品（牛奶、营养补充剂）

除了一日三餐均衡外，还应该给孩子多吃富含钙的食物。钙是骨骼发育的重要基础。充足的钙有利于儿童骨骼发育。据医学研究，儿童在生长发育期间每天需要摄入1000毫克钙。牛奶含有丰富的钙。日常饮食中多喝牛奶，多吃奶酪、芝麻酱等富含钙的食物。

如果孩子因为挑食或者吸收不良问题导致钙摄入量不足，家长也可以选择合适的钙片来补充孩子的钙摄入量。

比如汤臣倍健牛初乳加钙就是很好的补钙产品。每片含钙115.8 毫克。每日补钙量可达460毫克以上。能及时满足儿童骨骼快速生长的钙需求，促进骨骼生长。发展。它还含有从美国进口的牛初乳粉。牛初乳富含免疫因子和生长因子。可以在补钙的同时提高自身免疫力，增强儿童免疫力，改善体质。