有趣的训练方法，为足斗训练增添趣味

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我们来看看王老师的训练方法：

培训好处：

增加兴趣：有些团队成员不喜欢无聊的练习。这种训练方式为大家提供了一个非常热闹的环境，并将游戏元素融入到训练中，从而提高了队员们训练的积极性。

提高团结意识：每个团队成员都是团队中不可或缺的一部分。在趣味训练中，几乎每个人都参与到运动中，是每个环节中不可或缺的一部分。大家必须团结一致，才能将速度稳定到最佳状态。如果一个人浮躁，整个团队都会失败。

提高训练的科学性：单独练习时，容易出现前期快、后期慢的情况，也容易出现训练不规律的情况。利用一些游戏规则来定义速度和距离，并在队员之间互相监督，这将大大提高队员练习的效率。规范、科学。

有效提高技术水平：进行有趣的训练，可以轻松激发每个队员的潜力，大大提高步行战士的技术水平。另外，无论是心肺功能的改善，还是腿部力量的增强，都会起到积极的促进作用。

王娇特别提醒：

1.训练前的伸展训练是必不可少的，因为伤害有两种类型。一是培训不系统、不科学、不技术。第二个原因是身体疲劳、注意力不集中。如果赛前不进行热身和伸展肌肉，在接下来的比赛中很容易受伤。

2、赛后如果不拉伸肌肉，长时间承受负荷的肌肉得不到有效的休息，很难恢复。因此，运动前后的热身和拉伸不仅可以减少运动中受伤的机会，还可以加快运动后肌肉的恢复！

3、很多运动员赛前都高度紧张。因此，应特别重视赛前心理训练，采用放松训练方法、音乐方法、冥想方法等，将运动员心理调整到最佳准备状态，以充分应对比赛。

看完这么有趣的培训，你是不是也想实践一下呢？那还等什么，现在就开始吧！